TITLE
 
Title
สร้างความสมดุลให้ร่างกายและดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี
URL
https://www.nailpaintschool.com
Description
เล็บเปรียบเสมือนเส้นผม และผิวพรรณของเรา ซึ่งได้รับผลกระทบไม่ต่างกัน หากร่างกายของเรานั้นมีความอ่อนแอ มีความเครียด การได้รับโภชนาการที่ดีและเหมาะสมกับร่างกาย รวมถึงอาการที่บริสุทธิ์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จัดว่ามีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง นอกจากนี้การได้รับวิตามินหรืออาหารเสริม รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้มีร่างกายที่แข็งแรง และสุขภาพเล็บดีขึ้น

การสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย
โดยทั่วไปแล้วขนาดและความแข็งแรงของเล็บนั้นเป็นผลสืบเนื่องมากจากพันธุกรรมนั้นเอง ส่วนอาหารที่จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เล็บนั้น ก็ควรจะประกอบไปด้วย วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินเอ แคลเซียมและไอโอดีน ซึ่งสามารถช่วยให้เล็บมีความแข็งแรงมากขึ้น ไม่ฉีกง่าย ไม่เปราะบาง และสามารถช่วยเร่งการเติบโตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนอาหารที่มีประโยชน์ต่อเล็บ ได้แก่ อาหารทะเล รวมถึงผลไม้และผักสดต่างๆ

ผลของการขาดวิตามินบี จะทำให้เกิดอาการเล็บเปราะแตกง่าย ดังนั้น อาหารที่จะมาช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนั้น ก็ควรจะมีวิตามินบีประกอบอยู่ด้วย เช่น มะเขือเทศ เนย ถั่ว งา ไข่ เป็นต้น ทั้งนี้ คุณสามารถนำวิธีการดูแลไปใช้ในยามที่เล็บของคุณถูกทำลาย โดยเฉพาะร่องรอยที่มองไม่เห็นหลังจากหายป่วย นั้นก็คือการรับประทานเมล็ดทานตะวันหลังจากรับประทานอาหารอาจจะไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงทันที ต้องใช้เวลา ประมาณ 3 – 4 เดือน จะพบว่ามีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น จะช่วยให้เล็บงอกได้ดี และมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย

วิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี
1. ให้น้ำมันนวดบำรุงเล็บ จากข้อมูลของโรงเรียนทำเล็บกล่าวถึงน้ำมันสำหรับบำรุงและดูแลเล็บนั้นมีหลากหลายแบบด้วยกันให้เลือกใช้ ซึ่งโดยปกติแล้วช่างทำเล็บจะแนะนำให้ทาบำรุงเล็บในเวลากลางคืน เพื่อปรับสภาพ และช่วยในเรื่องการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บนอกจากนี้น้ำมันจะช่วยในเรื่องการป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกบริเวณรอบๆ เล็บ ที่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดอาการเล็บเปิด นอกจากนี้น้ำมันยังมีความสามารถในการช่วยปรับสภาพหนังกำพร้าให้มีสุขภาพดีขึ้นและเพื่อเป็นการเตรียมปรับสภาพเล็บในส่วนที่งอกออกมาใหม่
2. เลิกพฤติกรรมทำลายเล็บ เช่น การกัดเล็บ เพราะจะทำให้เล็บอ่อนแอ ยับยั้งการเจริญเติบโตได้ ตลอดจนถึงการใช้เล็บแกะเกาในส่วนที่สกปรกหรือแกะของแข็งต่างๆ นอกจากนี้ไม่ควรไว้เล็บยาวจนเกินไป หมั่นตัดเล็บให้สั้นบ้างและควรเน้นตัดแนวตรงเท่านั้น เพื่อป้องกันปัญหาเล็บขบ
3. บำรุงเล็บด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารที่จะช่วยคืนคุณสมบัติให้ผิวเล็บแข็งแรง ชุ่มชื้นไม่แห้งจนเปราะหักง่าย ทั้งนี้ ไม่ควรลืมที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ผักผลไม้ น้ำสะอาด ซึ่งช่วยให้สุขภาพร่างกายและเล็บแข็งแรงสุขภาพดี
Tag.1
สวยสุขภาพดี
Tag.2
Tag.3
Tag.4
Keyword
:
Views
48
Category
ชอปปิ้ง
Posted time
[วันที่โพสต์: 21 พ.ค. 2561 00.04 น.]
Update time
[อัพเดตล่าสุด: 21 พ.ค. 2561 00.04 น.]
 
 
 

การศึกษา (22)
กีฬา (0)
ข่าว-สื่อ (0)
คอมพิวเตอร์ (0)
ชอปปิ้ง (35)
ท่องเที่ยว (2)
ธนาคาร-การเงิน (0)
ธุรกิจ (50)
บันเทิง (1)
มือถือ (0)
ยานยนต์ (7)
ศิลปะ-วัฒนธรรม (0)
สัตว์เลี้ยงและต้นไม้ (0)
สุขภาพ (12)
หน่วยงานราชการ (0)
อสังหาริมทรัพย์-ก่อสร้าง (4)
อินเทอร์เน็ต (4)
อื่นๆ (179)
เกมส์ (0)
เว็บไซต์ต่างประเทศ (0)
โปรโมทเว็บไซต์ (3)
โรงแรม (0)
     
!!!!!** FOOTER **!!!!!